Jak rozpoznać, że pielęgnacja skóry działa?

Skąd wiedzieć, że pielęgnacja działa – sygnały zdrowej skóry?

„Mam już tego dość”, „nienawidzę mojej skóry”, „mam już dość walki z moją skórą” – czy te słowa brzmią dla Ciebie znajomo? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś sama. Nasza skóra to nie tylko największy organ, ale także zwierciadło naszych emocji, źródło pewności siebie, a czasem – niestety – frustracji. Dziś poszukujemy odpowiedzi na pytanie, skąd wiedzieć, że pielęgnacja działa – sygnały zdrowej skóry?

W dobie nieskończonej liczby kosmetyków i sprzecznych porad, łatwo jest poczuć się zagubionym w „kosmetycznej dżungli”. Obietnice cudownych rozwiązań atakują nas z każdej strony, a my, konsumenci, wciąż często nie wiemy, jak prawidłowo dbać o skórę. Właśnie dlatego na portalu „Czytamy Składy” dzielimy się wiedzą o skutecznej pielęgnacji, by każdy miał możliwość zadbania o swoją skórę, niezależnie od jej problemów, dostępnego czasu, budżetu czy rodzaju używanych kosmetyków. Chcemy pokazać Ci, jak z rozsądkiem i cierpliwością osiągnąć prawdziwy efekt „wow” – nie ten z Photoshopa, ale ten, który poczujesz i zobaczysz w lustrze każdego dnia.

Jeśli zatem Twoja skóra nie wygląda tak, jakbyś tego chciał/a, marszczki pojawiły się znikąd, trądzik spędza Ci sen z powiek, masz wrażenie, że Twoja skóra to jeden wielki problem, albo po prostu chcesz zacząć dobrze pielęgnować swoją skórę, ale gubisz się w natłoku informacji – jesteś we właściwym miejscu! Opowiemy Ci, jak pielęgnować skórę – bez owijania w bawełnę, bez obiecywania natychmiastowych efektów, ale z konkretnymi wskazówkami, które, jeśli zastosujesz, przyniosą Twojej skórze to, czego potrzebuje. Pamiętaj, nie da się osiągnąć zdrowej skóry w tydzień – potrzeba na to wiedzy, systematyczności i cierpliwości.

Sygnały zdrowej skóry

Zacznijmy od podstaw: co to tak naprawdę znaczy „zdrowa, piękna skóra”? To, co widzimy na zdjęciach w mediach społecznościowych, to zazwyczaj mocno przekłamany obraz rzeczywistości. Filtry, makijaż, a często nawet Photoshop, to przykrywka dla prawdziwej skóry. Twoja skóra nie jest i nie musi być idealna – jej główną rolą jest ochrona całego organizmu, a nie wyglądanie nieskazitelnie. Zdrowa skóra to skóra, która dobrze pełni swoje funkcje.

Zanim zanurzysz się w pielęgnację, musisz zrozumieć, że na skórę wpływają dwa główne czynniki: uwarunkowania genetyczne (mieszanka Twoich genów, np. skóra tłusta kontra sucha) oraz epigenetyczne, związane ze stylem życia, emocjami, hormonami (np. fotostarzenie, przebarwienia posłoneczne). Aby dobrze pielęgnować skórę i dostrzec sygnały, że pielęgnacja działa, kluczowe jest znalezienie przyczyny problemów. Czasem musisz najpierw wyeliminować czynniki epigenetyczne, aby dotrzeć do tych faktycznie genetycznych.

Weźmy za przykład nadmierne przetłuszczanie się skóry. Zwiększona ilość sebum to świecenie się, ryzyko zaskórników zamkniętych czy stanów zapalnych. Nasza pierwsza myśl? Działania wysuszające, antybakteryjne. Tymczasem często okazuje się, że skóra wcale nie jest tłusta z natury, lecz działania pielęgnacyjne – właśnie te wysuszające i agresywne – doprowadziły do zaburzenia bariery hydrolipidowej i w konsekwencji do wzmożonego wydzielania sebum. Skóra próbuje się bronić! Oczywiście, to nie oznacza, że skórę przetłuszczającą się trzeba TYLKO natłuszczać, ale nie można zapominać o nawilżaniu i odbudowie bariery.

Ilość kosmetyków na rynku naprawdę nie ułatwia właściwych wyborów. Kosmetyki wybieramy na podstawie opisów, recenzji czy rekomendacji. Pamiętaj jednak, że to Ty ponosisz odpowiedzialność za swój wybór, a konsekwencje tego wyboru są widoczne na Twojej skórze. Jeśli nie znasz swojej skóry, rekomendacja innej osoby – nawet tej najlepiej znającej składy kosmetyków – na niewiele się zda. To Ty musisz wiedzieć, jak dopasować kosmetyki do swojej skóry. Jeśli jeszcze nie poznałaś swojej skóry, zachęcamy do zgłębienia tematu. A jeśli znasz swoją skórę i wiesz, czego potrzebuje, to poniżej znajdziesz dobre ramy skutecznej pielęgnacji.

Poznaj 5 zasad skutecznej pielęgnacji skóry, aby wiedzieć, czy działa

1. Oczyszczanie skóry

Filozofii oczyszczania skóry jest wiele, ale z punktu widzenia zdrowia skóry sprawa jest prosta: im delikatniej ją oczyszczamy i mniej drażnimy, tym lepiej. Dlaczego? Ponieważ nie naruszamy w ten sposób bariery hydrolipidowej, co zapobiega wysuszeniu i podrażnieniom. Nie da się „doczyścić” skóry i sprawić, by poprzez umycie pozbyła się trądziku na stałe – co najwyżej na chwilę, po czym problem wróci ze zdwojoną siłą, bo bariera będzie osłabiona.

ZAPAMIĘTAJ: Uczucie ściągnięcia, napięcia czy podrażnienia po umyciu NIE jest naturalnym objawem zdrowej skóry. Świadczy o naruszonej barierze hydrolipidowej. Jeśli odczuwasz te sygnały, Twoja pielęgnacja nie działa tak, jak powinna.

Jak oczyścić skórę? Najprostszym sposobem jest użycie produktu na bazie olejków, który w połączeniu z wodą łagodnie umyje Twoją twarz. Skutecznie zmyje makijaż, a Ty ewentualnie płynem dwufazowym do demakijażu oczu dokończysz demakijaż samych powiek. Możesz też wykorzystać tak zwane olejowe oczyszczanie twarzy (OCM, oil cleansing method), używając czystego oleju, który następnie zmyjesz łagodnym żelem. Szukaj łagodnych kosmetyków do mycia twarzy, na przykład naturalnych olejków z olejem lnianym, delikatnych żeli do mycia twarzy, które nie zawierają silnych detergentów.

2. Zapobieganie

Zapobieganie to najlepszy sposób na piękną skórę, a im wcześniej zaczniemy przeciwdziałać starzeniu się, tym lepsze efekty osiągniemy. Nawet jeśli nasze geny nie sprzyjają nam w kwestii młodego wyglądu, to wczesne zapobieganie ułatwi utrzymanie skóry w dobrej formie.

ZAPAMIĘTAJ, że starzenie się skóry to nie tylko zmarszczki, to również przebarwienia, pękające naczynka, suchość czy utrata blasku. Jeśli te sygnały się nasilają, Twoja pielęgnacja zapobiegawcza nie działa.

Zapobieganie to przede wszystkim przeciwdziałanie wolnym rodnikom. Wolne rodniki to reaktywne cząsteczki tlenu, które w skórze niszczą głównie białka kolagenu i elastyny – podstawa jędrności i elastyczności skóry. Im więcej stresu, słońca i używek, tym więcej wolnych rodników w naszej skórze. Efekt? Brak blasku, poszarzała, zmęczona cera i więcej zmarszczek. Najlepsze antyoksydanty to witaminy A, C, E, ale też resweratrol czy kwas ferulowy. Poza zapobieganiem, witamina C dodatkowo rozjaśni skórę, poprawi jej koloryt i doda blasku, a to przecież podstawa zdrowego wyglądu skóry!

Serum antyoksydacyjne to produkt, który powinna mieć każda świadoma osoba w swojej kosmetyczce i stosować do końca życia. Szukaj serum z witaminą C, najlepiej w stabilnej formie, w stężeniach 10-15%, lub z innymi antyoksydantami, które wzmocnią Twoją skórę.

3. Nawilżanie

Wszyscy wiedzą, że skórę trzeba nawilżać, ale nie wszyscy robią to prawidłowo. Jeśli Twoja bariera hydrolipidowa nie funkcjonuje poprawnie – a o niej dowiesz się więcej wkrótce w kolejnym wpisie na „Czytamy Składy” – używając tylko lekkiego kremu nawilżającego o żelowej konsystencji, działasz tak, jakbyś wlewała wodę do dziurawego sita. Musisz „zamknąć” wodę w skórze, bo inaczej nawet najmniejsza cząsteczka kwasu hialuronowego zacznie ją wysuszać. Unikaj stałego stosowania kremów z parafiną i olejem kokosowym, które tworzą tak zwaną okluzję ciągłą. Przez nią skóra nie może „oddychać”, czyli uniemożliwia wymianę gazową. To z kolei powoduje, że po odstawieniu takiego kremu skóra zacznie się wysuszać, a Ty będziesz miała wrażenie, że tylko poprzedni produkt działał dobrze.

ZAPAMIĘTAJ: Jeśli Twoja skóra nadal jest sucha, ściągnięta, pomimo stosowania kremu nawilżającego, to sygnał, że pielęgnacja nie działa, a bariera hydrolipidowa jest naruszona.

Jak prawidłowo nawilżać skórę? Na przykład, używając serum nawilżającego, a następnie przykrywając go kremem okluzyjnym, szczególnie na noc. Spróbuj, a polubisz efekty! Szukaj intensywnie nawilżających serum z trehalozą czy kwasem hialuronowym, a na to kremów regenerująco-odżywczych z masłem shea lub ceramidami, które wspomogą barierę ochronną skóry.

4. Serum aktywne

Serum aktywne to produkt, który ma działać na przyczyny problemów Twojej skóry. Jeśli problemem jest trądzik, jego przyczyną jest nadmierne sebum. Jeśli to zaczerwienienie, przyczyną może być zaburzona bariera hydrolipidowa i nadreaktywność naczyń krwionośnych. Zmarszczki to zmniejszone tempo odnowy skóry, a skóra wrażliwa to nadreaktywny układ odpornościowy. Działanie u podstaw, na przyczyny, krok po kroku – to jest klucz. Nie ma prostej i jedynej prawdziwej odpowiedzi na pytanie, jak skutecznie pielęgnować skórę, bo to zależy od Twojej skóry. Poniżej znajdziesz jednak ważne wskazówki, które możesz zastosować niezależnie od jej stanu.

I. Skóra trądzikowa

W przypadku skóry trądzikowej pamiętaj, aby najpierw przywrócić równowagę hydrolipidową (pozbyć się wysuszenia skóry), zadbać o wrażliwość skóry (jeśli występuje), a dopiero potem skoncentrować się na trądziku.

Zawsze zachowaj odpowiednią równowagę pomiędzy produktami działającymi na sebum, wysuszającymi skórę, a tymi, które ją nawilżają i dbają o barierę hydrolipidową. Jeśli skóra jest nadmiernie wysuszona, podrażniona, a trądzik nie ustępuje lub się nasila, to sygnał, że Twoje serum aktywne nie działa poprawnie lub jest źle dobrane.

Używaj produktów, które nie matują agresywnie, lecz raczej absorbują nadmiar sebum. Składniki takie jak kwasy migdałowy, szikimowy czy azelainowy mogą być tutaj bardzo pomocne. Szukaj peelingów kwasowych zmniejszających niedoskonałości lub wygładzających serum z kwasem migdałowym.

II. Skóra naczyniowa, wrażliwa, reaktywna

Wprowadzaj nowe produkty ostrożnie – nie wszystko na raz. Testuj je na małej powierzchni skóry lub zaczynaj od mniejszej częstotliwości – raz w tygodniu, obserwując reakcję. Jeśli kosmetyk szczypie lub piecze, natychmiast go zmyj, nawet jeśli producent rekomenduje pozostawienie na noc. Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest szczelna bariera hydrolipidowa i wzmocnienie naczyń. Na to ostatnie świetnie działa łagodna pochodna witaminy C, a także azeloglicyna czy kwas laktobionowy.

Jeśli skóra reaguje zaczerwienieniem, pieczeniem, a naczynka są bardziej widoczne, oznacza to, że pielęgnacja nie działa, a raczej szkodzi.

Szukaj serum z prebiotykami, które wspierają mikrobiom skóry, lub tonizujących kuracji rozjaśniających, które zawierają składniki wzmacniające naczynia.

III. Przebarwienia

W przypadku skóry z przebarwieniami, bezwzględnie chroń skórę przed słońcem. Pamiętaj o rozjaśnianiu zarówno naczyń na powierzchni skóry, jak i tych pod powierzchnią, co oznacza, że skórę trzeba również delikatnie złuszczać. Sprawdzone składniki to morwa biała, arbutyna, kwas transeksamowy i kwas ferulowy.

Jeśli przebarwienia stają się ciemniejsze lub pojawiają się nowe, pomimo stosowania dedykowanych produktów, to oczywisty sygnał, że Twoja pielęgnacja nie działa tak, jak powinna.

Szukaj serum redukujących przebarwienia, które zawierają te wymienione składniki aktywne.

5. Ochrona

Ochronę potraktujemy dwutorowo.

Po pierwsze, ochrona skóry oznacza dobrze funkcjonującą barierę hydrolipidową. Jest to nasza naturalna tarcza, która chroni przed utratą wody i wnikaniem szkodliwych substancji. O jej prawidłowym funkcjonowaniu świadczy brak uczucia ściągnięcia, suchości czy podrażnień. Jeśli skóra jest miękka, gładka i elastyczna, bariera działa jak należy.

Druga ochrona to ochrona przed promieniowaniem UV. Ten temat też wkrótce rozwiniemy w kolejnym wpisie na „Czytamy Składy”. Ochrona przed słońcem jest konieczna, aby nie tylko przeciwdziałać fotostarzeniu i powstawaniu przebarwień, ale także zapobiegać wielu innym problemom skórnym, w tym uszkodzeniom DNA.

Jeśli Twoja skóra szybko się opala, pojawiają się na niej nowe piegi, przebarwienia czy rumień, pomimo stosowania filtrów, oznacza to, że ochrona nie działa wystarczająco skutecznie.

Szukaj kremów ochronnych z wysokimi filtrami, na przykład SPF 50+, o wodoodpornej formule, które zapewnią skuteczną barierę przed słońcem.

Wskazówki końcowe, czyli jak monitorować, czy Twoja pielęgnacja działa

• Cierpliwość jest kluczem: Skóra potrzebuje minimum dwóch tygodni na zaadaptowanie się do zmienionej pielęgnacji. Jeśli po dwóch dniach stwierdzasz, że coś nie działa – poczekaj jeszcze trochę. Daj jej czas na reakcję.
• Rozróżnij reakcję od uczulenia: Często po użyciu produktu o dużym stężeniu składników mówisz, że Cię uczulił. Reakcja uczuleniowa na kosmetyk wychodzi po około 72 godzinach i objawia się swędzeniem, wysypką, obrzękiem. Jeśli po nałożeniu poczułaś szczypanie, pieczenie czy zaczerwienienie, może to oznaczać, że dany kosmetyk jest teraz za mocny dla Twojej skóry i musisz dawkować go z mniejszą częstotliwością lub zacząć od niższego stężenia. To sygnał, że skóra jest podrażniona, a niekoniecznie uczulona.
• Przeczekaj „wysyp”: Po zmianie pielęgnacji skóra może „wysypać” krostkami (niezależnie od tego, czy jest sucha, czy tłusta) – to tak zwane „purging”. Daj sobie dwa-trzy tygodnie na przeczekanie tego okresu. Jeśli problem nie znika, a wręcz się nasila, masz błąd w pielęgnacji.

I pewnie pytanie, które nasuwa Ci się po przeczytaniu tego wszystkiego: Czy jeden krem da radę to wszystko zrobić? Odpowiedź brzmi: NIE. Nie ma kremu, w którym zawarte byłyby wszystkie wymienione składniki czy elementy pielęgnacji w satysfakcjonujących skórę stężeniach. Złotego środka w słoiczku po prostu nie znajdziesz.

Jak w takim razie to wszystko ogarnąć? Świetnie sprawdza się tu pielęgnacja warstwowa, ale ta musi być ułożona z głową i w zgodzie z potrzebami Twojej skóry, Twojego czasu i budżetu. Zamiast szukać cudów, skup się na poznawaniu sygnałów, które wysyła Ci Twoja skóra. Tylko wtedy będziesz wiedziała, że Twoja pielęgnacja naprawdę działa.